Kurse

 

 

Gesamte Angebot der Turnabteilung

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po ist das klassische Problemzonentraining. Mit und ohne Zusatzgeräte werden die Problemzonen gestrafft und gekräftigt. Vorwiegend wird nach dem Warm-Up im Aerobic-Stil die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert.

Trainingszeit:
Montags von 10:00 – 11:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums

                                                       und

                 von 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle, Oberschule Borssum

Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil; 0171 4886989

Step-Aerobic

Power- und Gute-Laune-Kick: Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den ganzen Körper.

Trainingszeit:
wird teilweise im Rahmen der Übungseinheit “Bodystyling” mit angeboten

Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil: 0171 1886989

Bodystyling

Beim Bodystyling trainieren wir mit eigener Körperkraft oder mit Hilfe von Zusatzgerätenwie Kurzhanteln, Terraband und ähnlichem die Gesamtmuskulatur des Körpers bei fetziger Musik. Jeder bestimmt die Intensität der Einzelnen Übungen selbst.

Training

Donnerstags von 19:15 – 20:15 Uhr  im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums

Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil: 0171 4886989

Drums Alive ( wird zur Zeit nicht angeboten)

Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungenmit pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive steigert die physische als auch die mentale Fitness und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durch-blutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.

Trainingszeit:
                                                  im Gymnastikraum des Sportzentrums

Ansprechpartnerin: Marion de Vries,

Zumba (kann vorübergehend nicht angeboten werden)

Zumba ist ein Tanz- und Fitness-Programmmit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ausdieser Kombination entsteht ein dyna-misches, begeisterndes und effektivesFitnesstraining.

Trainingszeit:
Mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums

Ansprechpartnerin: Eugenia Götz, Tel. 04921 – 909 03 40; Mobil: 0152 32081618

 

Rückenschule

Trainingszeit:

Montags von 19:00- 20:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums.

Ansprechpartnerin:

Tomke Rosenboom, Mobil: 0176 72365435

Rückenfit für Frauen

Trainingszeit

 

 Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
 
Ansprechpartnerin:
Hannelore Spannhoff, Tel.: 56220; Mobil: 0160 98182681
 
Yin Yoga
 
Trainingszeit:
 Mittwoch von 9:30 – 10:30 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
 
Ansprechpartnerin:  Mile Dili, Mobil: 0173 2111377
 
Qi Gong in Kombination mit Yoga
 
Trainingszeit: Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
 Aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
 
Ansprepartnerin: Mile Dili, Mobil: 0173 2111377
 
Linedance
 
Trainingszeit: Montags von17:45 – 18:45 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums.
 
Ansprechpartnerin: Helen Reiter; Mobil: 0173 3768493
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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