Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine, Po ist das klassische Problemzonentraining. Mit und ohne Zusatzgeräte werden die Problemzonen gestrafft und gekräftigt. Vorwiegend wird nach dem Warm-Up im Aerobic-Stil die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert.
Trainingszeit:
Montags von 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle, Oberschule Borssum
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541
Step-Aerobic
Power- und Gute-Laune-Kick: Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den ganzen Körper.
Trainingszeit:
Donnerstags von 19:15 – 20:15 Uhr
im Gymnastikraum des Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541
Bodystyling
Beim Bodystyling trainieren wir mit eigener Körperkraft oder mit Hilfe von Zusatzgerätenwie Kurzhanteln, Terraband und ähnlichem die Gesamtmuskulatur des Körpers bei fetziger Musik. Jeder bestimmt die Intensität der Einzelnen Übungen selbst.
Trainingszeit:
Dienstags ab 17:00 Uhr in der Sporthalle, Oberschule Borssum
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541
Drums Alive
Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungenmit pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive steigert die physische als auch die mentale Fitness und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durch-blutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.
Trainingszeit:
Montags ab 10:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Marion de Vries, Tel. 0160 775 82 04
Zumba
Zumba ist ein Tanz- und Fitness-Programmmit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ausdieser Kombination entsteht ein dyna-misches, begeisterndes und effektivesFitnesstraining.
Trainingszeit:
Mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Eugenia Götz, Tel. 04921 – 909 03 40