Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine, Po ist das klassische Problemzonentraining. Mit und ohne Zusatzgeräte werden die Problemzonen gestrafft und gekräftigt. Vorwiegend wird nach dem Warm-Up im Aerobic-Stil die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert.
Trainingszeit:
Montags von 10:00 – 11:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
und
von 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle, Oberschule Borssum
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil; 0171 4886989
Step-Aerobic
Power- und Gute-Laune-Kick: Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den ganzen Körper.
Trainingszeit:
wird teilweise im Rahmen der Übungseinheit “Bodystyling” mit angeboten
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil: 0171 1886989
Bodystyling
Beim Bodystyling trainieren wir mit eigener Körperkraft oder mit Hilfe von Zusatzgerätenwie Kurzhanteln, Terraband und ähnlichem die Gesamtmuskulatur des Körpers bei fetziger Musik. Jeder bestimmt die Intensität der Einzelnen Übungen selbst.
Trainingszeit:
Dienstags von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
und
Donnerstags von 19:15 – 20:15 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Karin Kampen, Tel. 04921 / 8014541; Mobil: 0171 4886989
Drums Alive ( wird zur Zeit nicht angeboten)
Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungenmit pulsierenden Trommelrhytmus. Drums Alive steigert die physische als auch die mentale Fitness und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durch-blutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.
Trainingszeit:
im Gymnastikraum des Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Marion de Vries,
Zumba (kann vorübergehend nicht angeboten werden)
Zumba ist ein Tanz- und Fitness-Programmmit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ausdieser Kombination entsteht ein dyna-misches, begeisterndes und effektivesFitnesstraining.
Trainingszeit:
Mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums
Ansprechpartnerin: Eugenia Götz, Tel. 04921 – 909 03 40; Mobil: 0152 32081618
Rückenschule
Trainingszeit:
Montags von 19:00- 20:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums.
Ansprechpartnerin:
Tomke Rosenboom, Mobil: 0176 72365435
Rückenfit für Frauen
Trainingszeit