Kurse

Unser gesamtes Angebot der Turnabteilung

Bauch, Beine, Po, der Klassiker unter den Fitnesskursen !

Wie der Name bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-,
Bein- und Bauchmuskulatur trainiert.

Nach dem Warm-up mit Schritten aus dem Aerobic kräftigen und formen wir vor allem Bauch, Beine, Po.

Trainingszeiten :
Montag:
19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle, Oberschule Borssum.

Ansprechpartnerin: 

Karin Kampen, 

Festnetz : 04921 8014541

Mobil :  0171 4886989  

E-Mail: karin.kampen1@gmail.com 

 

Die Teilnehmerinnen Anfang 2023
 

 

Im Rahmen der Action Week 2000

Bodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining. 

Hier arbeiten wir mit verschiedenen Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen .

Mit eigener Körperkraft oder mit Zusatzgeräten 
(wie zum Beispiel : Hanteln, Step, Elastikband etc.)
wird in jeder Einheit mit Musik die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Trainingszeiten :

Donnerstag : von 19:15 – 20:15 Uhr 
 im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
 
Ansprechpartnerin:
Karin Kampen

Festnetz : 04921 8014541
Mobil : 0171 488698

 

Die Teilnehmerinnen Anfang 2023

Das Team bei einer Einheit mit Handgeräten

Bodystyling mit Stäben

Bodystyling mit Stabgymnastik

Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit pulsierenden Trommelrhytmus.

Drums Alive steigert die physische als auch die mentale Fitness und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durch-blutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.

 

Trainingszeiten :
                                                  im Gymnastikraum des Sportzentrums

 

Ansprechpartnerin : Marion de Vries

 

 
 
 
Trainingszeiten :
 Montag :  von 17:45 – 18:45 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums.
 
Ansprechpartnerin:
Helen Reiter
Mobil : 0173 3768493
 
 
 
 
 
Das Team im Rahmen der Action Week 2023
 
2023 Karneval
 
 

Ein kräftiger Rücken ist bei vielen Alltagsbewegungen wichtig, ob man größere Lasten trägt, Wasserkisten hebt oder einfach nur am Schreibtisch gesund und gerade sitzen möchte.

Für die Fitness Ihres Rückens können Sie viel tun, denn bereits mit kleinen Übungen ist es möglich, die Stabilität der Rückenmuskulatur deutlich zu verbessern.

Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur; so können Sie Muskeldysbalancen und Verkürzungen vorbeugen. Deshalb beanspruchen die Übungen dieses Fitnessprogramms neben den Rückenmuskeln auch die seitliche und vordere Bauchmuskulatur sowie die Gesäß- und Schultermuskeln.

Die einzelnen Übungen werden auf gezielte Stärkung ausgerichtet.

Trainingszeiten :

Dienstag : von 19:00 – 20:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums

Ansprechpartnerin:
Hannelore Spannhoff
Festnetz : 56220
Mobil : 0160 98182681
 

Als Rückenschule werden Kurse bezeichnet, die Informationen und Übungen zur Rückengesundheit vermitteln

Ziel der Kurse ist, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits bestehende Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, dass sie chronisch werden.

Trainingszeiten :

Montag : von 18:45 – 19:45 Uhr in der Sporthalle der Westerburgschule

Ansprechpartnerin:

Tomke Rosenboom

Mobil : 0176 72365435

 

Die Gruppe in 2023  Nicht in jeder Einheit sind alle anwesend.

Rückenschule RückenschuleRückenschule

Beteiligung an der Action Week 2023

RückenschuleRückenschule

Einblick in die Übungseinheit

RückenschuleRückenschule

Power- und Gute-Laune-Kick: Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den ganzen Körper.

Trainingszeiten :
wird teilweise im Rahmen der Übungseinheit “Bodystyling” mit angeboten,

Ansprechpartnerin :

Karin Kampen

Tel.: 04921 / 8014541

Mobil : 0171 1886989

 

Qigong - Emden

Qigong ist eine chinesische Praxis, die Körper und Geist durch Meditation, Konzentration und Bewegung kultiviert. Es zielt darauf ab, die Lebensenergie ‘Qi’ zu stärken und Harmonie zu fördern. Ein spezieller Aspekt ist das stille Qigong, das sich sehr gut eignet, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und den Körper zu stabilisieren.

 
Trainingszeiten :
Montag: von 9:30 bis 10:30 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums
 

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 
Ansprechpartnerin :
Mile Dili
Mobil : 0173 2111377

Unser Verein bietet eine besondere Art von Yoga an – Yin Yoga. Diese Praxis zielt darauf ab, Entspannung und Flexibilität zu fördern, während wir Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Durch die Ausübung von Asanas, kombiniert mit Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen, streben wir eine verbesserte Vitalität an. Yin Yoga ermöglicht es uns, tiefer in unsere Körper einzutauchen und einen Zustand der Ruhe und Harmonie zu erreichen.

Trainingszeiten :

Mittwoch : von 9:30 – 11:00 Uhr im Gymnastikraum des Borssumer Sportzentrums

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
 
Ansprechpartnerin :
Mile Dili
Mobil : 0173 2111377

Zumba Gold ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnesstraining.

Trainingszeiten :
Mittwoch : von 18:00 – 19:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums.

Ansprechpartnerin :

 Eugenia Götz

Tel.: 04921 – 909 03 40

Mobil : 0152 32081618

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