Sitzt man nur rum Oder was macht man da?
Wer denkt, dass wir bei der Sitzgymnastik eine Stunde nichts weiter tun als sitzen und uns unterhalten, der hat sich gewaltig geirrt!
Sitzgymnastik kann für Seniorinnen und Senioren mit und ohne Einschränkungen ein sanfter Weg sein, Muskeln aufzubauen, Bewegung zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten.
Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Koordination – natürlich altersgerecht und größtenteils im Sitzen.
Wir kommen durchaus ab und zu und öfter ins Schwitzen. 😉 Abwechslungsreich und in geselliger Runde macht unser Sport viel Spaß.
Manchmal kommen auch kleine Gewichte, Gymnastikbälle, das Terraband oder ähnliches zum Einsatz. Auch den ein oder anderen Sitztanz haben wir mit ins Programm aufgenommen, ebenso rhythmisches Trommeln.
Wer sich gern persönlich mal ein Bild machen möchte, ist herzlich eingeladen ein Training mitzumachen. Nach den Ferien wieder donnerstags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr im Ems-Stadion.
Wir freuen uns auf alle Neugierigen!
