Turnen für Erwachsene

Männerausgleichssport

Wir sind eine Männergruppe im Alter zwischen 64 und 88 Jahren. Nachdem das Aufwärm-programm absolviert ist, beziehen sich die weiteren Übungsteile auf Dehn-, Streck- und Gleichgewichtsübungen. Hier werden die Bauch-, Rücken-, Bein- und Po-Muskulatur trainiert.

Trainingszeit:
Freitags 20:00 bis 21:00 Uhr
in der Turnhalle der Oberschule Borssum

Ansprechpartner: Wolfgang Jelting, Tel. 04921/56189

Funktionsgymnastik für Männer

Eine Männergruppe im Alter von 65 bis 77 Jahre, die gemeinschaftlich etwas für die Gesundheit tut. Nach der Erwärmungsphase werden gymnastische Übungen mit Handgerätenim Stand in der Bewegung sowie auf der Bodenmatte durchgeführt.

Trainingszeit:
Dienstags 15:30 bis 16:30 Uhr
im Gymnastikraum des Sportzentrums

Ansprechpartner: Wolfgang Jelting, Tel. 04921/56189

Funktionelle Frauengymnastik

Der Schwerpunkt bei den Gymnastikdamen liegt auf der Kräftigung der Muskulatur, welche insbesondere im Alter einen hohen Stellenwert hat. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden Übungen mit und ohne Handgeräte durchgeführt.

Trainingszeit:
Montags von 18:30 – 19:30 Uhr und Dienstags von 14:00 – 15:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums

Ansprechpartnerin: Hildegard Becker, Tel. 04921 – 51526

Sitzgymnastik

Sitzgymnastik für Seniorinnen kann dabei helfen, auch im Alter noch beweglich zu bleiben.Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte.

Trainingszeit:
Dienstags ab 09:30 Uhr

Ansprechpartnerin: Hildegard Smit, Tel. 04921-51000

 

 

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